「Sutra」では、目的に応じたさまざまな常温ヨガのグループレッスンをご用意しています。
ご自身の希望に合わせたレッスンをお選びください。

レッスンプログラム

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  リラックスヨガ

  • 60min
  • 強度　★

  【初心者おすすめ】心身リラックス・疲労回復

  主に座位や寝姿勢を中心に行います。ゆったりと深く呼吸をしながら心地よく身体を動かして心身リラックスを目指します。心を整えたい方にもおすすめです。

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  マインドフルネスヨガ

  • 60min
  • 強度　★

  【初心者おすすめ】心を整える、心身のリラックス

  ヨガの動き、呼吸法、マインドフルネス（瞑想）を組み合わせたレッスンです。今この瞬間に目を向けることで心身のくつろぎを目指します。

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  めぐりヨガ

  • 60min
  • 強度　★★

  【初心者おすすめ】血行促進、めぐり改善、心身健やかに

  身体のめぐりを整えるように、セルフマッサージやヨガのポーズで身体をほぐして動かします。姿勢改善・肩ほぐし・おなか整えなどテーマに沿って行います。アンチエイジングを目指したい方にもおすすめです。

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  ととのえヨガ

  • 60min
  • 強度　★★

  姿勢改善・身体のバランス整え

  身体のバランスを整えたい、猫背や反り腰など姿勢が気になる方におすすめです。骨盤、背骨まわりを動かすことを中心に行います。

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  引き締めヨガ

  • 60min
  • 強度　★★★

  身体全体の引き締め、ボディラインの整え

  お腹、腕、脚など気になるパーツをほぐして動かし鍛えます。健やかな身体を目指したい、維持したい方におすすめです。

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  アクティブヨガ

  • 60min
  • 強度　★★★

  リフレッシュ・運動不足解消

  身体をしっかり動かしたい、じんわり汗をかきたい時におすすめのレッスンです。運動量あり、バランス力や筋力向上におすすめです。

レッスンの前後でヤクルトの化粧品を自由にお試しいただけるブースを常時設置しております。
また、不定期でヤクルトの化粧品をお試しいただきながら、現役エステティシャンに美容のお悩みをご相談いただけるプログラムを開催します。お気軽にご参加ください。